Notre vie quotidienne est régie par un cortège d’émotions, positives ou négatives. Elles influent sur notre humeur, mais également sur notre vie professionnelle, puisqu’elles régissent nos comportements quotidiens. Ce sont elles qui déterminent, en grande partie, la qualité et l’efficacité dans notre vie privée et professionnelle. Savoir les gérer apporte une valeur ajoutée évidente à nos relations avec soi et avec les autres.
Clientèle visée
Toute personne ou équipe qui désire accroître son efficacité personnelle et professionnelle.
Déroulement
Exposés et échanges (40 %); étude de cas et exercices pratiques (60 %).
Formation d’une journée : Samedi 13 juin 2015, de 09h à 17h30.
But de l’apprentissage
Développer efficacement son équilibre émotionnel.
Apprendre à dominer ses tensions émotionnelles.
Savoir rester maître de soi dans des situations stressantes.
Développer son assertivité (Affirmation de soi
Comprendre les émotions des autres
Prendre conscience des autres : l’empathie
Développer ses compétences de leader
Éléments de contenu (*)
I. Introduction
Présentation et attentes.
Exercice Pratique 1 : Casser la glace et créer le rapport.
Pourquoi l’intelligence émotionnelle maintenant ?
Les fausses idées relatives à intelligence.
Les 3 étapes du processus d’apprentissage.
Le modèle de Goleman et les différentes dimensions de l’intelligence émotionnelle.
II. Les bases de l’IE
La notion d’intelligence émotionnelle.
Les 8 principes de l’intelligence émotionnelle
L’importance de l’attitude
Optimisation de la performance
Le rôle des croyances et expériences passées
Nos émotions déterminent nos actions ou notre inaction.
La dynamique Evénement-Pensée-Émotion-Comportement.
Exercice pratique 2 : Agir sur ses croyances et ses schémas de pensée.
“Les positions de vie” pour établir la coopération
Comprendre comment sa perception de soi-même et des autres conditionne ses relations
Exercice pratique 2 : Comprendre l’impact des émotions sur les pensées et actions
III. Stratégie de développement d’IE
1. La maîtrise de soi
Exercice pratique 3 : faire le point sur son niveau actuel de gestion de stress
Analyser et gérer les facteurs d’épuisement dans les situations de stres
Exercice pratique 4 : techniques de respiration et de relaxation pour garder le contrôle de soi.
Comprendre sa colère, repérer les messages cachés, exprimer sa colère, Gérer la colère de l’autre
Mieux gérer son temps pour maîtriser son stress
Augmenter son efficacité en gérant ses priorités
L’hygiène de vie et la capacité à se faire plaisir.
2. La conscience des autres
L’empathie
Exercice pratique 5 : Les 3 positions perceptuelles
Se forcer à comprendre avant d’être compris
3. L’art de gestion des relations interpersonnelle
L’affirmation de soi/Gestion de conflit
Exercice pratique 6 : faire le point sur son niveau actuel d’affirmation de soi (Assertivité)
La trame de la méthode DESC.
Les éléments pour apprendre à recevoir une critique et la traiter de manière constructive
Exercice pratique 7 : Identifier et gérer les différentes formes, passivité et d’agressivité et de manipulation
Développer le Capital Confiance avec les parties concernées
Développer son leadership par l’intelligence émotionnelle et sociale
4. Élaborer un plan d’action individuel axé sur l’intelligence émotionnelle et sociale
5. Évaluation de la formation
(* )Le détail de la formation est donné à titre indicatif, la base de la formation étant l’interactivité, le contenu est susceptible de changer en fonction de l’évolution et des attentes du groupe.
Informations complémentaires
Formation également proposée en individuel ou en groupe intra entreprise (dates définies à votre convenance)
Un environnement de formation bienveillant et chaleureux avec des groupes restreints permettant une vraie implication du formateur auprès de chaque participant.
Des jeux de rôles et mises en situation pour s’approprier les trames proposées et en faire des réflexes.
Lieu de la formation:
Boulvard de la Corniche
Casablanca.
Investissement: Tarif du lancement
Particuliers : 700,00 DH.
Entreprises : 1 000,00 DH HT.
Ce forfait inclus le déjeuner et les deux pauses café matin et après-midi.
Animateur :
Inscription:
Pour vous inscrire, nous vous invitons à remplir le formulaire ci-dessous.
NB : Merci de considérer votre inscription comme un engagement et prévenir en cas d’empêchement avant le lundi 30/05/2015
Formulaire d’inscription:
De nombreux individus cherchent à contrôler chaque aspect de leur vie, qu’il s’agisse du travail,…
Prendre des actions chaque jour, même les plus petites, a été un parcours de découverte…
Une distorsion cognitive est une interprétation erronée de la réalité. Elle provient de notre tendance…
Dans un monde en constante évolution, il est facile de tomber dans le piège de…
