Améliorer son Estime de Soi 3/5

Un autre moyen que vous pouvez dès aujourd’hui mettre en pratique pour vous permettre de vous épanouir davantage.

3. Apprécier qui nous sommes

Si nous analysons notre façon de nous définir, nous pouvons constater que notre regard se porte sur nos faiblesses plutôt que nos forces et nos qualités. Afin de vous aider à mieux vous analyser, nous vous proposons l’exercice suivant: fermez les yeux et imaginez l’être qui vous ait le plus cher au monde, exprimez lui ce que vous aimez le plus chez lui. Observez comme il vous a été facile de trouver des qualités à quelqu’un que vous estimez beaucoup. Maintenant, allez devant un miroir et exprimez à haute voix ce que vous aimez en vous, vos qualités et vos points forts. Pratiquez cet exercice chaque jour pour en arriver à vous estimer pleinement. Ce que vous exprimez affecte votre perception de vous-même et par conséquent votre estime de soi.

Vous pouvez également, par vos pensées, programmer votre esprit. En écoutant ou en lisant une affirmation à maintes reprises, vous arriverez à graver cette pensée dans votre esprit et elle finira par faire partie de votre personnalité. Commencez votre affirmation par “Je suis” en dirigeant chacune de vos phrases par des affirmations positives. Des pensées positives entraînent une attitude optimiste qui aura des implications bénéfiques tant au niveau professionnel que personnel. Il faut retenir que le succès de cette démarche est le résultat en grande partie de votre attitude.

Une autre stratégie pour augmenter votre estime de soi consiste à vous dire des phrases positives (affirmations) que vous pourrez tenir dans un journal. Il s’agit d’y inscrire vos accomplissements quotidiens en vous concentrant sur le positif et non sur le négatif.

Acceptez les compliments qui mettent en valeur vos points forts et vos capacités.

Coach Mohamed EL MOUDEN

Coach professionnel certifié en PNL

Niveau post-maître en PLN, l’une des formations les plus rigoureuses sur le plan international  (plus de 1000 heurs de formation) dans le domaine du coaching, offerte par l’institut « Coaching Québec » accrédité par la Société Internationale des Coachs en PNL (SICPNL).
Praticien en hypnose Eriksonien.