Notre vie quotidienne est régie par un cortège d’émotions, positives ou négatives. Elles influent sur notre humeur, mais également sur notre vie professionnelle, puisqu’elles régissent nos comportements quotidiens. Ce sont elles qui déterminent, en grande partie, la qualité et l’efficacité dans notre vie privée et professionnelle. Savoir les gérer apporte une valeur ajoutée évidente à nos relations avec soi et avec les autres.
Clientèle visée
Toute personne ou équipe qui désire accroître son efficacité personnelle et professionnelle.
Déroulement
Exposés et échanges (40 %); étude de cas et exercices pratiques (60 %).
Formation d’une journée : Samedi 05 décembre de 09h à 17h30.
But de l’apprentissage
Développer efficacement son équilibre émotionnel.
Apprendre à dominer ses tensions émotionnelles.
Savoir rester maître de soi dans des situations stressantes.
Développer son assertivité (Affirmation de soi).
Comprendre les émotions des autres.
Prendre conscience des autres : l’empathie.
Développer ses compétences de leader.
Éléments de contenu (*)
I. Introduction
Présentation et attentes.
Exercice Pratique 1 : Casser la glace et créer le rapport.
Pourquoi l’intelligence émotionnelle maintenant ?
Les fausses idées relatives à intelligence.
Les 3 étapes du processus d’apprentissage.
Le modèle de Goleman et les différentes dimensions de l’intelligence émotionnelle.
II. Les bases de l’IE
La notion d’intelligence émotionnelle.
Les 8 principes de l’intelligence émotionnelle.
L’importance de l’attitude.
Optimisation de la performance.
Le rôle des croyances et expériences passées.
Nos émotions déterminent nos actions ou notre inaction.
La dynamique Evénement-Pensée-Émotion-Comportement.
Exercice pratique 2: La carte n »est pas le territoire.
« Les positions de vie » pour établir la coopération.
Comprendre comment sa perception de soi-même et des autres conditionne ses relations.
Comprendre l’impact des émotions sur les pensées et actions
III. Stratégie de développement d’IE
1. La conscience de soi
Exercice 3 : Matrice d’identité.
2. La maîtrise de soi
Exercice pratique 4 : faire le point sur son niveau actuel de gestion de stress
Analyser et gérer les facteurs d’épuisement dans les situations de stress.
Comprendre sa colère, repérer les messages cachés, exprimer sa colère.
Gérer la colère de l’autre.
L’hygiène de vie et la capacité à se faire plaisir.
2. La conscience des autres
L’empathie.
Se forcer à comprendre avant d’être compris.
3. L’art de gestion des relations interpersonnelle
Les positions de vie.
L’affirmation de soi/Gestion de conflit.
Exercice pratique 5 :
Faire le point sur son niveau actuel d’affirmation de soi (Assertivité).
La trame de la méthode DESC.
Apprendre à recevoir une critique et la traiter de manière constructive.
Apprendre à faire des demandes
Apprendre à recevoir et à faire des remarques négatives.
4. Élaborer un plan d’action individuel axé sur l’intelligence émotionnelle et sociale
5. Évaluation de la formation
(* )Le détail de la formation est donné à titre indicatif, la base de la formation étant l’interactivité, le contenu est susceptible de changer en fonction de l’évolution et des attentes du groupe.
Informations complémentaires
Formation également proposée en individuel ou en groupe intra-entreprise (dates définies à votre convenance).
Un environnement de formation bienveillant et chaleureux avec des groupes restreints permettant une vraie implication du formateur auprès de chaque participant.
Des jeux de rôles et mises en situation pour s’approprier les trames proposées et en faire des réflexes.
Lieu de la formation:
Boulvard de la Corniche
Casablanca.
Investissement: Tarif du lancement
Particuliers : 500,00 DH.
Entreprises : 700,00 DH HT.
Ce forfait inclus la documentation et deux pauses café.
Animateur :
Inscription:
Pour vous inscrire, nous vous invitons à remplir le formulaire ci-dessous.
NB : Merci de considérer votre inscription comme un engagement et prévenir en cas d’empêchement avant le lundi 05/10/2015
Formulaire d’inscription:
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