La suite de l’article 4 sur l’estime de soi.
Le quatrième moyen que vous pouvez dès aujourd’hui mettre en pratique pour vous permettre de rehausser l’estime de soi et de vous épanouir davantage .
5. S’affirmer
Nos rapports, pour être positifs, exigent que nous puissions nous affirmer.
L’affirmation de soi, c’est la capacité d’exprimer ce qu’on pense, ce qu’on veut, ce qu’on ressent, tout en respectant ce que l’autre pense, veut et ressent. Mais l’affirmation de soi ne sert pas seulement à obtenir ce que l’on veut et à se faire respecter, elle nous permet de nous sentir bien et augmenter notre estime de soi. S’affirmer nécessite de se respecter suffisamment pour se donner des droits face aux autres: le droit de contredire, de répondre, de refuser, de demander etc. Par conséquent les personnes ayant un bas niveau d’estime de soi, trop sensibles au risque de rejet, ont du mal à s’affirmer de peur d’être rejeté. Apprendre à s’affirmer augmentera sans contredit votre estime de soi.
Le comportement affirmatif est très important dans nos relations interpersonnelles, il nous permet d’évoluer, de nous sentir très intéressant, de respecter les droits de l’autre et en retour de se sentir respecté.
Autres avantages d’être affirmatif :
– plus de confiance en soi ;
– peut exprimer verbalement et non verbalement une variété de sentiments et de pensée qui peuvent être soit positifs ou négatifs;
– peut prendre des décisions;
– la personne est traitée de la même manière qu’elle le fait envers les autres;
– la personne se sent libre de se dévoiler;
– la communication est plus ouverte;
– la personne est consciente qu’elle ne peut pas toujours gagner et elle accepte ses limites;
– elle apprend à dire « NON » avec tact;
– résulte en des relations interpersonnelles plus proches, profondes et ainsi plus satisfaisantes;
– permet de reconnaître vos besoins personnels.
Coach Mohamed EL MOUDEN
Coach professionnel certifié en PNL
Niveau post-maître en PLN, l’une des formations les plus rigoureuses sur le plan international (plus de 1000 heurs de formation) dans le domaine du coaching, offerte par l’institut « Coaching Québec » accrédité par la Société Internationale des Coachs en PNL (SICPNL).
Praticien en hypnose Eriksonien.