Prendre conscience de ses émotions pour mieux les vivre, gérer ses émotions pour être plus efficace, améliorer les rapports interpersonnels et les relations professionnelles : tels sont les enjeux de l’intelligence émotionnelle.

L’intelligence émotionnelle(IE) est la capacité à identifier, accéder et contrôler ses émotions et celles des autres.

La communication, l’assertivité et l’empathie  font partie de l’intelligence émotionnelle et elles sont indispensables à des échanges positifs dans son environnement professionnel et privé.

En gérant mieux ses émotions on peut mieux s’intéresser aux autres.

La bonne nouvelle c’est que l’intelligence émotionnelle s’apprend.

Qu’allez-vous apprendre dans mes formations « Intelligence Emotionnelle » ?

Vous apprendrez à….

• vous faire une idée réaliste de vos points forts et de vos points faibles.
• auto-diagnostiquer vos compétences émotionnelles et vos croyances limitantes.
• utiliser l’autohypnose pour développer votre intelligence émotionnelle.
• développer votre sentiment de sécurité intérieure.
• faire face aux émotions et aux humeurs difficiles telles que l’anxiété, la dépression, la colère, la timidité, la culpabilité….
• mieux communiquer et modifier vos comportements avec la PNL.
• mettre à jour les origines de vos discours intérieurs négatifs.
• exploiter des méthodes de maîtrise de soi, de gestion des conflits et des perturbations.
• être attentif aux réactions émotionnelles d’autrui.
• devenir un leader efficace.
• élaborer un plan d’action individuel axé sur l’IE.

Mes formations prendront la forme d’atelier coaching de groupe d’échanges et d’exercices pratiques.

Clientèle visée :  Toute personne ou équipe qui désire accroître son efficacité personnelle et professionnelle.

Formation 1 : De la Conscience de soi à l’estime de soi

La conscience de soi est la capacité à être présent à soi-même et à percevoir clairement ses propres émotions, résultant en un sentiment de bien-être permettant de mieux se réaliser…

But de l’apprentissage :

• Savoir identifier vos éléments déclencheurs et vos réactions types, reformuler votre dialogue interne pour obtenir de meilleurs résultats.
• Prendre conscience de l’intelligence du corps et de l’influence des émotions.
• Décrypter ses croyances, ses valeurs et ses projections et en mesurer l’impact sur son comportement.
• Se débarrasser des principales fausses idées sur l’intelligence.
• Se valoriser grâce à l’Intelligence Emotionnelle.

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Formation 2 : Apprendre différentes méthodes de maîtrise de soi

La maîtrise de soi est la capacité à gérer sa vie émotionnelle d’une manière consciente, volontaire et autodirigée, généralement accompagnée d’une attitude optimiste devant la vie…

But de l’apprentissage :

• Développer efficacement son équilibre émotionnel.
• Maîtriser l’autohypnose, un outil très efficace pour le contrôle émotionnel.
• Acquérir les techniques de respiration et de relaxation pour garder le contrôle de soi.
• Apprendre à dominer ses tensions émotionnelles.
• Savoir rester maître de soi dans des situations stressantes.
• Apprendre à mieux maîtriser ses actions.
• Equilibrer son positionnement corporel, émotionnel et intellectuel.

 Formation 3 : Développement de la conscience sociale et de l’efficacité interpersonnelle

Deux compétences à développer :

  Conscience des autres :

C’est la disposition émotionnelle avec laquelle on établit la relation avec les autres, manière de les percevoir ou disposition émotionnelle avec laquelle on les aborde… (Empathie et présence à autrui, Vision positive des autres, ….)

  Gestion des autres

C’est la capacité à établir des contacts permettant d’initier et de maintenir de bons rapports avec autrui. (Altruisme et autonomie équilibrés, Assertivité et résolution des conflits et leadership…)

But de l’apprentissage :

• Décrypter le paysage émotionnel.
• Savoir reconnaître et valoriser les émotions d’autrui.
• Évaluer l’impact des émotions sur les performances.
• Interpréter la communication non-verbale.
• Développer l’empathie, l’écoute active, la compréhension du point de vue de l’autre.
• Gestion des conflits.
• Le leadership.